Dienstagmorgen, kurz vor 6 Uhr: Die Patienten auf der neurologischen Station N2 blinzeln noch ungläubig und verschlafen ins aufflammende Neonlicht. Meine Kollegin und ich begrüßen die Menschen mit einem lauten: "Guten Morgen!" Nun werden die Betten frisch gemacht. Manche Menschen können aufstehen, andere nicht. Bettlaken werden glatt gezogen, Bettwäsche gewechselt und geschüttelt. Nach fünf Minuten das nächste Zimmer. So wird es nun bei 38 Patienten sein. Ab 7 Uhr werden die Bettlägerigen gewaschen. Immerhin 17 Menschen müssen heute so versorgt werden.
Bei einer Besetzung von drei Pflegekräften ist das nicht besonders viel. Um 9 Uhr folgt dann ein kurzes Frühstück für uns. Danach geht es wieder zu den Patienten. Manche bekommen das Frühstück gereicht, andere müssen frischgemacht werden.

Visite im Zeichen von Zeitmangel und Effizienz

Die Visite, heute mit dem Chefarzt, beginnt pünktlich um 10 Uhr. Der Stationsarzt, verschiedene Studenten und die Ärzte im praktischen Jahr folgen in geordneter Hierarchie dem Professor. Ich trage die Akten der Patienten, reiche sie dem Chef und nehme sie wieder an mich. Kurze Begrüßung, ein paar Medikamentenänderungen, wenig Persönliches, danach geht es ins nächste Zimmer. Zeit ist Geld und eine Klinik muss heute ein effizienter Leistungsträger sein. die Kleidung wird übrigens noch gestellt. Bald werden wir aber auch unsere "eigenen Vorstellungen im passenden Rahmen verwirklichen können". Das bedeutet auf gut Deutsch: " Die Kleidung muss der Angestellte eben nun selbst bezahlen".

Bürotätigkeiten im Dienste der Wirtschaftlichkeit

Nach der Visite erfolgt deren Ausarbeitung. Dazu begebe ich mich ins Dienstzimmer. Die neuen Medikamte müssen in den Akten eingetragen werden, jede Änderung ist zu vermerken. Pflegeplanungen und Berichte schreibe ich noch schnell nebenher. Jede Tätigkeit am Patient muss heute dokumentiert werden. Viele Hilfestellungen werden dabei gekürzt oder ganz abgesetzt. Das spart Zeit und – vor allem – Kosten.

Pause verschoben!

Die Zeit bis zum Mittag ist rasend schnell verflogen. In der Klinik kann man sich über vieles beschweren – über Langeweile nicht… Das Mittagessen wird an die Patienten verteilt. Wieder wird gefüttert, getröstet und gehetzt.
Frau S. hat gestern die Nachricht bekommen, dass ihr Mann verstorben ist. Sie weint, braucht Trost. Ich verschiebe meine Pause. Leider bleibt für Frau S. trotzdem kaum Zeit übrig. Wir sind alle, egal ob Personal oder Patienten, Bilanzposten in der Wirtschaftlichkeit unsere Klinik.

Übergabe – und dann?

Das Mittagessen ist heute allgemein mit "schlecht" bewertet worden. Das Fleisch war zu hart, das Gemüse verkocht. Ein fast täglicher Zustand. Nach dem Abräumen des Essens sitzen meine Kollegen von der Nachmittagsschicht schon im Dienstzimmer. Jetzt erfolgt die Übergabe. Ich berichte, erkläre und sehe dabei immer wieder verstohlen auf die Uhr. Es ist jetzt genau 14 Uhr. Seit knapp einer Stunde hätte ich schon dienstfrei. Aber – das macht nichts. Morgen komme ich bestimmt pünktlich nach Hause. Vielleicht….

Die rote Schleife ist das Symbol für den Kampf gegen AIDS und HIV.

HIV

Der HI-Virus (human immunodeficiency virus) ist momentan wohl das Endgültigste, was man sich einfangen kann. Unbehandelt führt diese meldepflichtige Geschlechtskrankheit zur akuten HIV-Infektion, die nach Jahren in einer Immunschwäche mündet und zur typischen AIDS-Symptomatik führt. Erreger wie andere Viren, Bakterien, Pilze oder Parasiten haben nun leichtes Spiel, weitere Krankheiten schwächen den Körper immer mehr und führen irgendwann zum Tode. Die Ansteckung erfolgt über Sperma, Vaginalsekret oder Blut. Diese ursprünglich vom Affen übertragene Infektionskrankheit ist inzwischen weltweit unterschiedlich stark verbreitet und rafft die Menschen in Entwicklungsländern wie Afrika reihenweise dahin (25% in manchen Staaten).

Feigwarzen

Die im Lateinischen als Condylomata acuminata bekannte Virusinfektion ist eine der häufigsten Geschlechtskrankheiten. Im medizinischen Sinne sind die auslösenden HPV-Viren vergleichsweise harmlos, denn sie gehören in 90% aller Fälle den sogenannten “low-risk Typen” an, sind also nicht Krebs auslösend. Feigwarzen können den stark betroffenen Patienten aber mitunter sehr unangenehm sein. Es bildet sich nämlich nicht nur eine kleine Warze irgendwo am Geschlechtsteil, nein, es sind viele Warzen, die stark jucken können, sehr hässlich aussehen und sogar bluten. Mit Hilfe eines Arztes lassen sich Feigwarzen entfernen, wenn auch nicht immer restlos.

Hepatitis B

Hepatitis B ist weltweit der Spitzenreiter unter den Virusinfektionen und wird durch Körperflüssigkeiten übertragen. Im Gegensatz zur HIV-Infektion ist bei Menschen, die mit einer sehr hohen Zahl an Viren belastet sind, sogar eine Übertragung durch Speichel oder Urin möglich. Bei rund einem Drittel der Infizierten kommt es dabei zu den typischen Symptomen wie einer Gelbfärbung der Haut, Gliederschmerzen, Übelkeit, Schmerzen im Oberbauch und Durchfall. Manchmal kommt es zu einer sogenannten “chronischen Hepatitis”. Chronische Infektionen sind problematisch, da sie zur Leberzirrhose oder einem Leberkarzinom führen können.

Tripper

Die sogenannte “Gonorrhoe” ist weltweit ein großes Problem. Tripper wird ausgelöst durch häufig wechselnden Geschlechtsverkehr. Die bakterielle Infektion unterscheidet sich von Person zu Person, aber auch beim Mann und bei der Frau beträchtlich. Während bei Männern eine Harnröhrenentzündung mit eitrigem Ausfluss, Juckreiz und Schmerzen beim Wasserlassen auftritt, kann sich bei der Frau eine Gebärmutterhalsentzündung mit eitrigem Ausfluss entwickeln. Die Eileiter verkleben durch die Infektion manchmal, was zur Unfruchtbarkeit führen kann. Die Gonorrhoe lässt sich durch Antibiotika behandeln, viele der Mittel wirken aber mittlerweile nicht mehr.

Syphilis

Während die Syphilis im Mittelalter ein Fluch war, ist die Krankheit Lues heutzutage leicht zu behandeln. Penicillin ist nach wie vor “Mittel der Wahl”. Unerkannt durchläuft die Syphilis 4 Stadien, wobei das vierte und letzte Stadium dank Antibiotikabehandlung so gut wie nicht mehr auftritt. Heinrich VIII hatte diese Krankheit höchstwahrscheinlich, er durchlief alle Phasen mehr oder weniger: Vom Geschwür am Penis bis zu grippeartigen Symptomen und Papeln in Hautfalten und Knoten am ganzen Körper. Am Schluss folgte die totale Verwirrung bis zum Tode. Bei genauerer Betrachtung ist Syphilis die ekligste Geschlechtskrankheit überhaupt, hat aber durch moderne Antibiotika ihren Schrecken inzwischen verloren.   

Die Waschmaschine muss auf mindestens 60 Grad Celsius gestellt werden um die Milben zu töten. (CC-Lizenz von Pascal alias pasukaru76)

Welche Symptome hat die Krätze?

Die Absonderungen der Krätzemilben erzeugen das typische Jucken, verbunden mit Blasen, Pusteln, Quaddeln, Krusten und Furunkeln. Nach einer Ansteckung bricht das Krankheitsbild nach drei bis sechs Wochen Inkubationszeit aus. Da die Seuchengefahr hoch ist, müssen befallene Patienten isoliert werden, Näheres regeln die §§ 33, 34 Infektionsschutzgesetz. Die betroffenen Personen dürfen sich in Gemeinschaftseinrichtungen auch bei bloßem Verdacht auf Krätze nicht aufhalten, ebenso herrscht strikte Meldepflicht. Krätze kann auch bei Tieren als Räude auftreten, die Auslöser sind allerdings meist andere Milben als diejenigen der menschlichen Scabies. Nichtsdestotrotz können auch diese Milben den Menschen befallen und eine Pseudokrätze mit ähnlichen Symptomen, aber milderem Verlauf auslösen.

Was sind die Ursachen für Scabies?

Die auslösenden Milben leben obligatorisch parasitär, das heißt, ohne Wirt können sie nicht existieren. Wenn sich die Milben in die Haut einbohren, ist dies als schwarzer Punkt zu erkennen. Die abgelegten Eier entwickeln sich über Larven- und Nymphenstadien zu erwachsenen Tieren, dieser Prozess dauert bei den Männchen zwei, bei den Weibchen drei Wochen. Männliche Milben wandern danach auf der Hautoberfläche, Weibchen verbleiben in der Epidermis und überleben dort bis zu acht Wochen. Außerhalb der Haut sterben sie in drei bis vier Tagen ab. Die Übertragung der Milben von einem Wirt auf den nächsten erfolgt hauptsächlich durch das Aufeinandertreffen vieler Menschen, und zwar durch Hautkontakt, wenn nicht zwei Menschen ein Bett teilen. Die betroffenen Hautregionen sind Finger und Gelenke, Genitalien und Gesäß, die Gürtelgegend, Ellbogen, Achseln und in die Region hinter den Ohren, Gelenkbeugen, Knie und Füße. Kleinkinder werden auch am Kopf und Nacken befallen. Das hartnäckige Jucken wird hauptsächlich durch die allergische Reaktion ausgelöst, die auf den Milbenkot erfolgt. Diese Allergie dehnt sich bisweilen auf nicht betroffene Hautstellen wie das Gesicht aus. Nachts, bei Bettwärme, sinkt die Juckreizschwelle, wodurch der Juckreiz bestialische Ausmaße annehmen kann.

Wie wird Krätze behandelt?

Wirksam ist eine 5-prozentige Salbe des Insektizides Permithrin, das auf den Menschen sehr wenig toxisch wirkt, die Milben hingegen schon bei einmaliger Anwendung abtötet. Weitere, schwächere Mittel sind Crotamiton und Benzylbenzoat. Für die Behandlung von Krätze mit diesen Mitteln wird gründlich gebadet oder geduscht, danach wird der Körper vollständig mit der Emulsion eingerieben. Diese Behandlung wird an drei aufeinanderfolgenden Tagen wiederholt. Am vierten Tag folgt nochmals ein Vollbad. Einige Personen reagieren allergisch auf die Krätzemittel, auch wirken diese mit einer Zuverlässigkeit von rund 50 Prozent. Länger als drei Tage kann allerdings die Behandlung aus toxikologischen Gründen nicht durchgeführt werden. Sollte der Juckreiz fortbestehen, muss ein Arzt aufgesucht werden, dieser wird kontrolliert die Behandlung fortsetzen. Es gibt pflanzliche Alternativen in Form von Teebaumöl, das bei Haustieren grundsätzlich nicht eingesetzt werden sollte, da es bei diesen Nebenwirkungen auslösen kann.

• Die betroffene Körper- und Bettwäsche ist nur durch Waschen mit mindestens 60° Celsius zu desinfizieren.
• Ein Einfrieren im Tiefkühlfach für 24 h kann ebenso wirksam sein.
• Kuscheltiere von Kindern können einige Tage in Plastiksäcke verpackt werden, dort sterben die Milben ab dem dritten bis vierten Tag ab.

Zu bedenken ist, dass bei hoher Luftfeuchte und Wärme einige der Milben länger überleben, in einigen Fällen bis zu 14 Tage. Das spricht dafür, auch die Körper- und Bettwäsche generell für eine längere Zeit in Plastik zu isolieren.

Weswegen mit dem Mondkalender Haare färben?

Die Antwort ist schnell gegeben: Um bessere Ergebnisse zu erzielen. An manchen Tagen scheint das Haar Farbe leichter anzunehmen. An anderen steht es uns vom Kopf ab und ist auffallend störrisch. Man ärgert sich, weil Kämmen und Stylen nicht viel nützen. Kaum einer kommt auf die Idee, dies könne mit dem Stand des Mondes zusammenhängen. Man macht einen Termin beim Friseur, weil gerade einer frei ist. Das hätte man besser nicht getan, denn Haare nehmen bei verschiedenen Bedingungen angeblich auch unterschiedlich die Farbe an. Hätte man im Mondkalender nachgesehen, an welchen Tages es besonders günstig ist, wäre die Färbung vielleicht besser gelungen. Trotz immer gleicher Färbeprodukte und trotz der immer gleichen Friseurin fällt sie oft von Mal zu Mal etwas unterschiedlich aus. Das liegt nicht unbedingt daran, dass das Mindesthaltbarkeitsdatum der Färbepackung abgelaufen oder die Friseuse inkompetent war. Vielmehr war schlicht der Mond daran schuld. Deswegen sollte man nach dem Mondkalender Haare färben – und den findet man im Internet.

Der Mondkalender

Einen Lunarkalender benutzten schon die Bauern vergangener Zeiten, um ihre Ernten zu verbessern. Der heutige Mondkalender wird der Astrologie zugerechnet. Er dient zur Interpretation günstiger Tage für zahllose Tätigkeiten. So, wie Bauern bei bestimmten Mondkonstellationen die Aussaat in die Erde brachten, beachten Menschen den Stand des Mondes bei bestimmten Tätigkeiten. Man beruft sich dabei auf historische Überlieferungen. Mit den Achtzigern und dem Aufkommen der Esoterik hat der Mondkalender neue Bedeutung erfahren. Der Glaube daran, dass der Mondstand oder die Entfernung des Mondes von der Erde Einfluss auf alles und jedes haben, ist aber umstritten. Anscheinend ist auch der Mondkalender selbst nicht ganz eindeutig. Ein gewisser Duhamel du Monceau hat bereits 1732-36 eine Studie unternommen. Er wollte wissen, ob tatsächlich bei abnehmendem Mond geschlagenes Holz haltbarer sei als das, was zu anderen Zeiten geschlagen wurde. Er konnte keinen Unterschied feststellen. Möglicherweise ist der Unterschied beim Haare färben auch nur gefühlt. Es kann doch sein, dass man bei Vollmond schlecht schläft, sich die Haare verlegt und anschließend beim Friseur auf eine ebenso unausgeschlafene Friseuse trifft.

Fazit

Das wird hoffentlich trotzdem nicht jene davon abbringen, die an den Mondkalender glauben. So lange das Gegenteil nicht bewiesen ist, fallen Haarfärbungen je nach Mondstand unterschiedlich aus. Ob es Erfahrungswissen oder Aberglaube ist, will niemand so genau wissen.

Wozu dienen Kräuterräucherungen?

Es gibt nicht nur eine endlos erscheinende Liste von Kräutern, die man für Räuchereien benutzen kann. Es gibt auch die unterschiedlichsten Zwecke, für die man Räucherwerk einsetzen kann. Sie umfassen medizinische ebenso wie religiöse Zwecke oder dienen einfach der Raumluftverbesserung. In den meisten Fällen wird das ganze Kraut zunächst sorgfältig getrocknet und dann zerkleinert. Die ätherischen Öle der einzelnen Kräuter können eine sehr unterschiedliche Duftnote entwickeln. Sie ist nicht immer angenehm. Man kann verschiedene Kräuter miteinander kombinieren, um den Effekt zu erhöhen oder den Duft zu verbessern. In unserer Zeit haben die Duftkerzen, Duftlampen und Räucherstäbchen das Wissen um die Kräuter-Räuchereien fast vollkommen verdrängt. Alles, was die Hexen an Kräutern sammelten und zu Räucherwerk verarbeiteten, wird noch heute sorgsam in einem eigenen Archiv im Hamburgischen Völkerkundemuseum verwahrt. Manchmal, wenn eine Schulklasse sich über Räucherkräuter informieren möchte, dringen die scharfen Düfte von Räucherungen mit Asa Fötida, Wurzelteilen oder Kräutern aus der Hexenküche durch die Flure des Museums. Krankheiten sollten so gelindert oder heraufbeschworen werden. Dass viele Kräuter tatsächlich eine desinfizierende Wirkung haben, wenn sie verbrannt werden, weiß man heute längst. Ebenso bekannt ist aber auch, dass man damit nicht wirkungsvoll gegen Erkrankungen wie die Pest oder Cholera antreten konnte.

Erwiesene Wirkungen der Harze und Kräuter

Räucherungen aus Tanne, Lärche, Lorbeer, Majoran, Rosmarin oder Salbei fanden zum Teil schon in der Bibel Erwähnung. Majoran fand beispielsweise auch im Mittelalter Verwendung, wenn man einen missgelaunten oder verärgerten Geist besänftigen wollte. Auch heute würde man eine Majoranräucherung vornehmen, wenn Entspannung gesucht und Nervosität oder Stress sinnvoll entgegen gewirkt werden soll. Mit Myrrhe und Mastix kombiniert, erhält das beliebte Küchenkraut Majoran weitere Funktionen. Die würzigen ätherischen Öle in Rosmarin werden gerne mit Salbei und Wacholder kombiniert. Hier verwendet man vorzugsweise die getrockneten Zweige zum Räuchern. Man kannte die Anwendung von Rosmarin als Räucherwerk schon in der Antike bei verschiedenen Völkern. Die alten Ägypter, Griechen, Hebräer und Römer benutzen das Kraut, um ihre Wohnräume und Stallungen zu reinigen. Die Heilkraft von Salbeiblättern ist bekannt. In vielen Kulturen hat man Pflanzenteile des Salbeis auch zum Räuchern verwendet. Auch er gilt als stark reinigend und kann nach allgemeiner Ansicht auch Störfeldern zu Leibe rücken. Aufgrund seiner bekannten antiseptischen und medizinischen Wirkung verwendete man Salbei-Räucherungen bevorzugt in Krankenzimmern. Man kann ihn mit Lavendel oder Rosmarin kombinieren.

Fazit

Neben der medizinischen Wirkung wird auch eine spirituelle Wirkung der verbrannten Kräuter angenommen. Sich mit natürlichen Räucherungen auf Kräuterbasis zu befassen, bereichert das Wissen und manchmal auch das Leben.

Blumen verschicken – egal, aus welchem Ort

Beiden genannten Personen kann man auch aus der Ferne einen Blumengruß zugedenken. Während man es sich gut gehen lässt, kann man heutzutage leicht dafür sorgen, dass anderen eine Freude gemacht wird. Mit einem Blumengruß aus dem Urlaubsort rechnet man meistens nicht. Man wähnt seine Lieben am Strand oder in einem Museum. Wenn der Blumenbote klingelt und einen herrlichen Strauß mit Grußkarte an der Klinikpforte abgibt, der einem dann durch die Schwestern ausgehändigt wird, freut man sich umso mehr. Man hat etwas Schönes anzusehen und die Grußkarte besagt, dass man nicht vergessen wurde. Wenn dann auch noch einige Urlaubskarten mit schönen Motiven eintreffen, gesundet man deutlich schneller. Im Internetzeitalter kann man Blumengrüße aus jedem Ort der Welt bestellen und an jeden Ort liefern lassen. Man muss nur ein Internetcafe oder eine Telefonzelle aufsuchen. Vielfach kann die Bestellung heute auch schon mit dem Smartphone erledigt werden. Bedenken sollte man nur, dass die Blumen meist nicht am selben Tag ausgeliefert werden können. Sind sie als Geburtstagsgruß gedacht, sollte man vorher nachfragen, an welchem Tag ausgeliefert wird. Blumige Genesungswünsche dürfen gerne an jedem beliebigen Tag eintreffen.

Seine Urlaubsfreude an andere weitergeben

Um seine Urlaubsfreude auch an andere zu vermitteln, denen es derzeit nicht so gut geht, kann man Postkarten oder Briefe schreiben. Eine schönere Alternative ist es, wenn man an das Blumen verschicken denkt. Das ist nicht nur zu einem Geburtstag eine nette Idee, sondern auch für zwischendurch, wenn niemand damit rechnet. Wer weiß, wie lange man die bettlägerige Mutter noch hat, die jetzt vom Pflegedienst versorgt wird. Wer weiß, wie die Krebsdiagnose die ältere Nachbarin kürzlich niedergeschmettert hat und wie sehr sie nach ihrer Operation leidet. Ein Strauß Blumen von den urlaubenden Nachbarn richtet sie vielleicht etwas auf. Grüße aus dem Urlaubsparadies können vielfältige Formen annehmen und manche schwere Zeit überbrücken helfen. Wenn jemand auch in schlechten Zeiten aus der Ferne an einen denkt, bedeutet einem das etwas. Blumensträuße schenkt man natürlich eher den Frauen – aber einem passionierten Orchideenzüchter kann man durchaus mal eine Orchidee in schützender Geschenkpackung schicken. Oft machen solche Präsente viel mehr Freude als man denkt. Vor allem, wenn es keinen besonderen Anlass für den Blumengruß gab, freut er die Beschenkten enorm.

Alte Sitten beibehalten

Früher schickte man einen Blumenstrauß, wann immer ein Familienfest anstand oder jemand krank war. Unter jungen Leuten kommt es leider etwas aus der Mode, einen Strauß Blumen zu versenden. Doch Gelegenheiten zum Blumen verschicken gibt es ja genug. Valentinstag, Muttertag oder einfach mal so machen Blumen Freude. In den Herzen der Menschen sind Blumen als fröhliche Boten der Natur verankert, die man als einen der größten Heiler und Tröster begreift. Moderne Floristen zaubern auf Ihre Bestellung hin schöne Arrangements mit Pfiff.

Was ist eigentlich eine Haartönung?

Mittels einer Haartönung wird die eigene Haarfarbe verändert. Allerdings, und das ist der Unterschied zu einer Färbung, wirkt eine Tönung nicht dauerhaft. Je nach Art der Tönung hält die neue Farbe zwischen wenigen Haarwäschen und mehreren Wochen. Die verwendeten Farbmoleküle dringen nicht in das Haar ein und verändern so die eigentliche Haarfarbe, sondern lagern sich lediglich in den Randschichten ein. Beim Anwenden einer Tönung kommt es nicht zu einer chemischen Reaktion: Aus diesem Grund kann eine solche Farbveränderung in der Regel schnell wieder ausgewaschen werden. Mit einer Tönung kann der eigene Haarton übrigens nur um einige Nuancen dunkler getönt werden, eine Aufhellung ist nicht möglich.
Vorsicht ist allerdings bei blondierten Haaren geboten: Die Struktur aufgehellter Haare ist stark aufgeraut, weshalb die Farbmoleküle einer Tönung in die inneren Haarschichten eindringen und so doch dauerhaft wirken können.

Wie finde ich die richtige Farbe?

Tönungen gibt es in zahlreichen Farben. Allerdings sind die Angaben des Herstellers zur gewünschten Farbe nicht immer eindeutig. Wer weiß denn schon, wie der Farbton "Kastanie" genau auszusehen hat? Das Endergebnis hängt nämlich immer von der Ausgangshaarfarbe ab, weshalb auch die auf den Produktkartons abgebildeten Farben nicht besonders aussagekräftig sind. In der Regel gilt: Je heller das Haar, desto kräftiger die Farbe. Auch wirken bestimmte Farbtöne bei unterschiedlichen Haarfarben anders: Was einer Brünetten einen sanften rötlichen Ton verleiht, kann bei einem Blondschopf zu einem kräftigen Rot oder sogar Orange mutieren. Damit die Verbraucherin ungefähr abschätzen kann, wie das Ergebnis schließlich wirken wird, gibt es beim Friseur, aber auch in vielen Drogerien sogenannte Farbpaletten. Diese sind Musterbeispiele dafür, welche Auswirkungen eine Tönung auf die jeweilige Ausgangshaarfarbe haben kann.
Übrigens, zum Abdecken grauer Haare ist eine Tönung nur bedingt geeignet. Sind es nur wenige graue Haare, lässt sich eine Tönung gut verwenden und hat zudem den Vorteil, dass der Ansatz nicht ständig nachgefärbt werden muss. Ist jedoch schon ein Großteil des Kopfes grau, muss eine richtige Färbung her. Eine Tönung deckt schließlich nur etwa 30 Prozent der ursprünglichen Haarfarbe ab.

Wie wird die Tönung angewendet?

Es gibt drei verschiedene Arten der Tönung. Ein Tönungsshampoo wird angewendet wie ein ganz normales Shampoo, hält allerdings in der Regel auch nur bis zur nächsten Wäsche vor. Zudem kann damit die eigene Haarfarbe im Prinzip nur verstärkt werden. ideal für einen Abend, an dem man mal besonders glänzen möchte.
Tönungsschaum oder -mousse massiert man nach der Wäsche in das noch feuchte Haar ein und lässt das Mittel für einige Zeit – meistens um die 20 Minuten – einwirken. Das Ergebnis hält ungefähr zwischen 5 und 10 Haarwäschen. Tönungscreme wendet man ähnlich wie Schaum oder Mousse an.
Aufpassen sollte man bei einer sogenannten Intensivtönung: Diese hält mindestens 8 Wochen.

Zusammenspiel Wirbelsäule und Muskulatur

Das richtige Zusammenspiel von Muskulatur und Wirbelsäule ist die Voraussetzung für einen gesunden, starken Rücken. Die Muskeln im Rückenbereich richten die Wirbelsäule in ihrer natürlichen Form auf. Die Muskulatur gleicht Kräfte, die zum Beispiel beim Vorbeugen auf die Wirbel wirken, durch entsprechenden Gegendruck aus. Der sogenannte "Rumpfaufrichter" ist der Muskel, der die meiste Arbeit in den tieferen Muskelschichten im Rückenbereich vollzieht. Jede Muskelgruppe hat Gegenspielermuskeln. Sind beide gut trainiert, kann die Muskulatur optimal den Körper stabilisieren und die Knochen und Gelenke schonen. Ist die Rückenmuskulatur dagegen durch Fehlhaltungen oder ungenügende Bewegung geschwächt, können die Muskeln der Kräftewirkung nicht mehr entsprechend entgegenwirken und die Knochen, in dem Fall die einzelnen Wirbel mit den Bandscheiben, das Kreuz- und das Steißbein, müssen diese Kräfte aufnehmen und verschleißen durch den Druck mit der Zeit.

Bewegung und richtige Belastung ist alles

Es ist wichtig, eine Ausgewogenheit zwischen Ruhe und Bewegung zu schaffen. Anti-Stress-Übungen, zum Beispiel aus dem Yoga, tragen dazu bei, dass sich durch die entsprechende Ruhe, die Muskulatur entspannt. Ein anschließendes leichtes Trainingsprogramm zum Muskelaufbau, siehe auch rueckenschmerzenhilfe.com, kann dabei helfen, den Rücken zu stärken. Rückenschmerzen sind immer ein Zeichen, dass etwas geändert werden muss.

Weiterhin sollte auf die rückenschonende Haltungen im Alltag geachtet werden. Die eigene Haltung kann in einem großen Spiegel beobachtet werden. Stellen Sie sich Fragen, wie zum Beispiel "Stehen meine Füße parallel nebeneinander und sind gleichmäßig belastet?", "Ist meine Schulterpartie entspannt und wölbt sie sich weder nach vorn noch nach hinten?" und "Bleiben meine Bauch- und Rückenmuskeln bei gerader Beckenstellung straff?". Fehlhaltungen können schlimme Kreuzschmerzen und andere Leiden verursachen. Ebenfalls beeinflusst die Körperhaltung die seelische Verfassung. Wird der Rücken aufgerichtet und der Kopf leicht angehoben, verbessert sich recht bald eine gedrückte Stimmungslage.

Praktische Tipps

Bei sitzender Tätigkeit stellen Sie die Lehne Ihres Stuhles so ein, dass der Rücken zirka 15 – 20 Zentimeter über der Sitzfläche gestützt wird. Die Höhen der Arbeitsflächen so einstellen, dass ein aufrechtes Stehen möglich ist. Beim Heben von Lasten sollten Sie, wie ein Gewichtheber, in die Knie gehen, den Gegenstand anheben und mit geradem Rücken hochgehen. Weiterhin ist das Tragen eines kleinen Rucksacks besser als das Tragen einer Handtasche (schräge Haltung). Wichtig ist das Heraussuchen geeigneter Übungen, um den Rücken zu stärken. Hierzu kann auch bei rueckenschmerzenhilfe.com gezielt nach alternative Behandlungen gesucht werden.

Ein gleichmäßiges Rückentraining wird Stück für Stück die Rückenmuskulatur stärken. Aktives Rückentraining wird über Volkshochschulen angeboten. Täglich fünf Minuten üben ist besser als einmal eine halbe Stunde pro Woche.

<h>Wirkmechanismen:</h>
Das Kinesiotape soll beispielsweise eine Alternative bilden können zur Methode des Bandagierens. Vorteile des Kineotapes sind im Vergleich unter anderem darin zu sehen, dass sich das Kinesiotape aufgrund seiner Flexibilität den Bewegungen eines Menschen anpasst und sich so nicht einschränkend auswirkt. Ein ergänzendes Wirkprinzip liegt nach Herstellerangaben darin, dass die Haut an den Stellen leicht angehoben wird, an denen sie mit einem Kinesiotape beklebt ist. Aufgrund dieses Anhebens der Haut soll es zu einer Druckentlastung kommen, die eine Anregung der Zirkulation von Blut und Lymphe nach sich zieht. Diese Prozesse sollen schließlich die körpereigenen Selbstheilungskräfte anregen können und zu einem Nachlassen bestehender Schmerzen führen.

<h>Arten des Kinesiotapes:</h>
Das Kinesiotape ist in verschiedenen Farben erhältlich. Unabhängig von den unterschiedlichen Farbgebungen sind allerdings die Wirkungsmechanismen der Tapes identisch. Durch die verschiedenen erhältlichen Farben des Kinesiotapes soll den unterschiedlichen optischen Vorlieben der Nutzer entgegen gekommen werden.

<h>Anbringung des Kinesiotapes:</h>
Es empfiehlt sich, vor Anbringen eines Kinesiotapes entsprechende Hautstellen nicht mit Cremes zu behandeln, um einen uneingeschränkten Halt des Kinesiotapes zu gewährleisten. Die Klebekraft des Acrylklebers entwickelt sich vor allem während der ersten 30 Minuten weiter, in denen das Kinesiotape am Körper angebracht wurde. Daher wird vom Hersteller empfohlen, innerhalb dieser 30 Minuten noch keinen Sport zu treiben.
Das Kinesiotape ist wasserfest und hält somit auch während des Duschens oder Badens. Außerdem ist das Kinesiotape atmungsaktiv und frei von gesundheitsgefährdenden Stoffen wie Latex. Daher kann ein einmal angebrachtes Tape bis zu 10 Tagen auf der entsprechenden Körperstelle belassen werden bevor seine Wirkkraft nachlässt. Ein Ablösen eines Kinesiotapes kann schließlich beispielsweise unter der Dusche erfolgen.

<h>Geschichtliche Entwicklung des Kinesiotapes:</h>
Die Idee des Kinesiotape geht zurück auf den aus Japan stammenden Chirotherapeuten Kenzo Kase. Während der 1970er Jahre hatte Kase die Absicht, eine Behandlungsform muskulärer Beschwerden zu entwickeln, die für den Betroffenen angenehm und nicht schmerzhaft ist. So entstanden die ersten Veröffentlichungen zu den Grundlagen des Kinesiotapes. Diese Ideen wurden in Westeuropa nach der Jahrtausendwende aufgegriffen und liegen dem heutigen Kinesiotape zugrunde.

<h>Kinesiotape Fortbildung:</h>
Um sich über geeignete Techniken zur Anwendung des Kinesiotapes zu informieren, können Interessenten eine Kinesiotape Fortbildung besuchen. Bei einer solchen Fortbildung werden unter anderem Klebetechniken für verschiedene Beschwerdelagen vermittelt. So gibt es beispielsweise sogenannte Muskeltechniken, Ligamenttechniken, Lymphtechniken oder Korrekturtechniken. Entsprechende Fortbildungskurse werden in unterschiedlichem Umfang angeboten. Während sich einige Kompaktkurse beispielsweise lediglich über einen Tag erstrecken, werden auch Fortbildungen angeboten, die mehrere Tage dauern. In ausführlicheren Fortbildungen wird über die Techniken hinaus beispielsweise über theoretische und geschichtliche Hintergründe des Kinesiotapes informiert. Ein Interessent kann nun individuell entscheiden, welche Form der Fortbildung er für sich bevorzugt.

Voraussetzung für eine Operation

Der Patient muss in einem Gesundheitszustand sein, der es erlaubt, diesen operativen Eingriff durchzuführen. Können alle Krebszellen operativ entfernt werden, ist dies zurzeit die beste Krebstherapie. Ist der Lungenkrebs in andere Organe eingewachsen oder liegen gestreute Metastasen in anderen Körperteilen vor, wird eine operative Behandlungsmethode in der Regel nicht mehr eingesetzt.